"Renforcer et assouplir son corps, développer sa capacité respiratoire, améliorer sa concentration pour mieux surfer et plus longtemps est le propos de Surf et Yoga, premier livre publié en français sur le sujet."
A l'occasion du focus sur le livre Surf et Yoga écrit par Boris Wilbois à retrouver dans le Surf Annual 2015 de Beachbrother Magazine, nous avons rencontré l'auteur du livre Boris pour en savoir un peu plus.
Beachbrother Magazine : Bonjour Boris, peux-tu nous parler de toi et de ton parcours ?
Boris Wilbois : Lors d'un séjour à Bali où j'avais beaucoup surfé j'ai finis par avoir des courbatures au point de ne plus pouvoir aller à l'eau alors qu'il y avait des vagues donc c'était très frustrant. En rentrant en France je suis allé prendre quelques cours de yoga pour voir si ça pouvait m'aider, je me disais qu'il y avait certains étirements qui ressemblaient à des postures de yoga. J'ai commencé comme ça. Au bout de quelques séances j'avais vraiment compris le truc et la richesse des postures m'a permis de soulager mes courbatures. Je suis retourné en Indo quelques années plus tard, je pouvais enchainer les sessions de surf et avec des séances de yoga. J'étais dans l'enseignement à l'époque et je me suis dit que je pourrais à mon tour enseigner le yoga.
J'ai donc fait une formation pour être prof et je me suis mis à donner des cours. Au début j'avais dans l'esprit d'enseigner aux surfeurs quelque chose d'assez spécifique. J'ai eu pas mal de cobayes entre les mains (rires), ça fait dix ans que j'enseigne et j'ai pu faire le tour de la question.
En tant que pratique complète, le yoga est vraiment bien fait pour les surfeurs. C'est l'objet de mon live : faire comprendre aux surfeurs que le yoga peut être bénéfique, les aider à comprendre ce que c'est et comment le pratiquer. Dans mon livre il y a tout un volet pratique avec lequel on peut vraiment commencer à pratiquer, et c'est assez progressif.
Beachbrother Magazine : Doit-on associer les conseils pratiques du livre à des cours de yoga ?
Boris Wilbois : L'idéal évidemment c'est d'associer la pratique à la maison à des cours. Au début ce n'est pas grave si on ne corrige pas ses postures, disons pendant quelques semaines, il n'y a aucun risque de se faire mal. Le livre reste une bonne porte d'entrée.
S'il y a une posture fondamentale pour le surfeur c'est le chien tête en bas : on peut partir à quatre pattes, on allonge les jambes et les bras, les fesses en l'air, et on regarde entre les jambes. Le gros avantage c'est que c'est une posture qui vient à la fois étirer les jambes et les mollets et assouplir le haut du corps au niveau des épaules. Ca étire et renforce beaucoup de muscles qui sont sollicités pendant la rame. Elle soulage beaucoup à condition qu'elle soit bien faite. Si jamais on est très raide on peut commencer par la faire les jambes pliées.
Beachbrother Magazine : Les problèmes de dos sont récurrents chez les surfeurs. Le yoga permet-il de soulager ces maux ?
Boris Wilbois : On réfléchit trop au corps en zone très réduite. Il y a une grande différence entre le point où l'on a mal et l'origine de la douleur. Le haut du dos est beaucoup lié aux membres supérieurs (les bras et la tête) et inversement. Il faut voir le corps dans son ensemble, c'est la grande différence entre le yoga et du stretching classique.
A la base les sages indiens il y a 2 000/3 000 ans n'ont pas développé le yoga pour éviter les courbatures (rires). Il y a une grande idée derrière, ils étaient très attachés à la méditation assise et l'assise vient du mot « Asana » qui veut dire posture. Ils se sont mis à faire des postures pour que la position assise soit plus confortable donc il y a quand même une histoire de confort.
Beachbrother Magazine : Le livre contient-il des illustrations ?
Boris Wilbois : Oui il y a de très belles photos d'Eric Chauché qui a le don de capter la bonne lumière pour mettre en valeur les corps, ici de Tom et Nelson Cloarec.
-> Le dossier Surf et Yoga, l'accord parfait est à retrouver dans le Surf Annual 2015, à commander sur www.beachbrother.com/shop
Surf et Yoga, par Boris Wilbois
Photos Eric Chauché
120 pages, 24 euros - Dans toutes les bonnes libraires en France ou sur www.editionspimientos.com
Cours de Yoga 6 jours / 7, 8h30 - 14h ; 17h30 - 21h30 - A partir de 30 euros / mois en accès illimité
4 chemin de Jorlis à Anglet
www.ombakyoga.net // ombakyoga@yahoo.fr // 06 16 49 57 14
