Il existe beaucoup d'exercices pour travailler sur sa respiration. Que ce soit pour vous aider à vous relaxer, vous endormir, faire de l'apnée ou encore pour ne pas stresser lors d'un wipeout, les exercices respiratoires sont primordiaux.
« Koa Smith m'a apporté une méthode que je ne connaissais pas qui est la respiration de Wim Hof » explique John John. « C'est un bon moyen afin de rester calme et concentré. Voici les bases que j'ai appris par Koa, mais, simple avertissement, ne le faites pas seul avant un free diving ou une séance d'apnée »
Afin d'améliorer son souffle, John John suit les indications suivantes :
1 - S'asseoir dans une position confortable ou s'allonger sur le dos
2 - Commencer avec 30-40 inspirations et expirations par la bouche
3 - Faire sortir tout l'air qui est contenu dans son corps et retenir sa respiration aussi longtemps que possible
4 - Inspirer pendant 10 secondes
5 - Recommencer 3 fois.