Alors que les mentalités tendent vers un style de vie plus sain, prendre soin de son corps est devenu plus que jamais essentiel surtout pour des riders. Que vous soyez skateur, snowboardeur, ou surfeur, notre nouvelle rubrique « L'hebdomadaire du bien-être » vous aidera à faire le plein d'énergie et de vitamines mais également de vous sentir mieux dans votre corps. Tous les jeudis, Beachbrother vous plonge dans une atmosphère de bien-être et vous accompagne pour une séance sportive, de méditation, d'étirements ou de cuisine healthy.
Régulièrement, on partage avec vous des séances ou exercices mettant en pratique le yoga. Très en vogue ces dernières années, nous sommes nombreux à apprécier ce sport et le pratiquer. Vous savez évidemment quel plaisir vous en tirez, mais vous êtes vous déjà demandé quels bienfaits le yoga peut avoir sur votre corps ?
Même si une promenade en forêt peut également avoir certaines vertus concernant la relaxation et l'apaisement de votre esprit, les bienfaits du yoga sont bien plus vastes. A travers des exercices physiques, respiratoires, de concentration et de relaxation, cette discipline associe les bienfaits d'ordre physique, mental, et spirituel.
Les exercices physiques et l'enchaînement des postures offrent de nombreux avantages à votre corps, notamment pour les surfeurs qui tiennent à rester en forme ou acquérir un bon niveau. Les postures permettent d'assouplir votre colonne vertébrale ainsi que l'étendue de vos muscles. Selon le type de yoga et de séance, vous travaillez différemment muscles. Néanmoins, cette discipline a le don de faire travailler des muscles inhabituels (bonjour les courbatures !). Il profite alors à l'harmonisation de la musculature. Certaines postures sont également bénéfiques à vos organes vitaux puisqu'ils peuvent faire office de massage en douceur à l'intérieur de votre corps. A cela s'ajoute évidemment la concentration, la persévérance, l'endurance, la force et l'équilibre. Cette revitalisation de votre enveloppe corporelle et l'énergie que vous faites circuler dans votre corps renforce le système immunitaire et vous rends ainsi moins exposé aux maladies chroniques.
Indéniablement, la pratique du yoga réduit le stress et favorise la détente. C'est alors un sport bénéfique à ceux qui ont particulièrement besoin de s'échapper du train-train quotidien et de s'accorder un moment de la journée. En apprenant à contrôler son souffle, on fournit assez d'air et d'oxygène à nos poumons et à notre sang pour nous assurer forme et vitalité. Enfin, à travers les exercices de relaxation, le yoga favorise la concentration, la qualité de votre sommeil, et même l'ouverture aux autres. Que de bonnes raisons de se mettre au yoga ou de le pratiquer un peu plus souvent !