Crédit : surfmeditating.com
Alors que les mentalités tendent vers un style de vie plus sain, prendre soin de son corps est devenu plus que jamais essentiel, surtout pour des riders. Que vous soyez skateur, snowboardeur, ou surfeur, notre rubrique « L'hebdomadaire du bien-être » vous aidera à faire le plein d'énergie et de vitamines mais également à vous sentir mieux dans votre corps. Tous les jeudis, Beachbrother vous plonge dans une atmosphère de bien-être et vous accompagne pour une séance sportive, de méditation, d'étirements ou de cuisine healthy.
Que votre quotidien (travail, vie de famille, transports) soit éreintant ou paisible, chacun de nous a besoin de reposer son esprit à un moment de la journée. Les entrepreneurs du monde entier l'ont bien compris puisque l'industrie du bien-être et du zen pèse désormais plus d'un milliard d'euros chaque année ; avec pour résultat des tonnes d'applications, de comptes dédiés à la méditation et de cours en tout genre.
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Mais ce n'est pas parce que ces sites et applications sont nombreuses qu'elles en deviennent moins efficaces. De nombreux instructeurs de méditation et de spécialistes du zen l'affirment : «Le principal, c'est que votre séance de méditation vous fasse du bien. Si j'assiste à un cours de méditation et que je reproduis la séance juste avant d'aller surfer, cela m'aura totalement reposé et mon corps sera alors en harmonie avec la nature. » raconte Andrea Bill.
Pourquoi faire de la méditation ? Pour se faire du bien, pour prendre le temps, pour se détacher de nos activités quotidiennes, pour apprendre à mieux se connaître... . En aucun cas, il ne faut s'obliger à méditer ; cette activité doit venir de votre propre chef, elle ne doit pas devenir «un truc de plus à faire aujourd'hui». Enfin, un dernier conseil, il sera plus efficace de faire une séance de 10 minutes tous les jours plutôt qu'une d'1h30 une fois par semaine. Bonne séance !